Erkekçe ve sağlık

Stil ve moda

Yaşam

Feature

Video News

Erkek bere modelleri baylar soğuk kış günlerinde başınızı ısıtacak birbirinden güzel erkek bere modelleri






1 Seksten hemen önce, seks sırasında ya da seksten hemen sonra söylenen “Seni seviyorum.” inandırıcı değildir.
2 Gerçek bir erkek düz vitesli otomobil kullanır.
3 Eğer yalan söylersen, seni bırakırım.
Çift kollu ve çift renkli polo yaka tişörtün içinde çok tatlı görünüyorsun.
Adet dönemimde 24 veya 48 saatlik bir gecikme olduğunda; hamile olduğumdan şüphelenirim; böyle düşünmeme neden olacak mantıklı bir sebebim olmasa bile.
6 Bana arkamdan sarılmanı ve kulağıma fısıldamanı seviyorum.
7 Sana nasıl göründüğümü sorduğumda “İyi” asla uygun bir cevap değildir.
8 Fantezi kurduğumda bu çoğu zaman seninle ilgilidir.
9 Sana tapsam bile annem gibi olmaktan ödüm patlar.
10 Senden basit bir e-mail alsam bile tahrik olurum.
11 Her zaman beni aramanı beklerim.
12 Deri pantolonu sadece rock yıldızları giyebilir.
13 Çoğu zaman bağımsızlığımı kaybetmekten korkarım.
14 Sana karşı olmam gerekenden daha bağışlayıcıyım.
15 Orak seks yılanı deliğinden çıkarmanı sağlayacak numarandır. Pahalı bir çift ayakkabı da aynı işi görür.
16 Kötü bir şey yaptığında, rahatmışım gibi görünsem de aslında rahat değilim.
17 Eğer seninle seks yapmıyorsam ya şişman günlerimden birindeyimdir ya kendimi seninle bağlantıda hissetmiyorumdur ya da istediğim bir şey için sana şantaj yapıyorumdur.
18 Ayakkabıların, bir tarzın olup olmadığını belirler.
19 Debbie Gibson CD’im var ve onu dinlemekten korkmuyorum.
20 Sarkmış karnımı kanguru kesesiyle karşılaştırdığımda, hiçbir şey söyleme.
21 Sevdiğim erkek arada sırada şık kıyafetlerin zorunlu olduğu yerler için rezervasyonlar yapmalı ve beklenmedik hafta sonu kaçamakları ayarlayıp, sinemaya giderken bana en sevdiğim şekerleri almalıdır.
22 Kapüşonlu üstlerle çok çekici görünüyorsun.
23 Bana ne yapacağımı asla söylememelisin.
24 Eğer fazla uyumuşsam, bana bir kahvaltı borçlusun.
25 Göğüslerim daha fazla emilmeyi ve yalanmayı sever.
26 Eğer bana direkt olarak çıkma teklif edersen, “Evet” diyeceğim.
27 Tavsiyemi sorduğun zaman gerçekten çok etkilenirim.
28 Kontrolü ele alamayan erkekten etkilenmem.
29 Karar veremediğinde, göz rengine uyan bir gömlek giy.
30 Madonna olmak istiyorum.
31 Kadınlar kolayca idrar yollarından enfeksiyon kapabilir. Bu yüzden parmaklarına dikkat edip, ellerini yıkamalısın.
32 Elimi tuttuğun zaman ben cennetteyim.
33 Tıraş olurken, bir şeyler tamir ederken, beyaz bir tişört ve kot pantolon giyerken, araba kullanırken, şeftali yerken ve bir bebeği tutarken seksisin.
34 Benim hakkımda ne hissettiğini duymaya ihtiyacım var ve bunu hemen söylemelisin.
35 Benim için daha fazla sürpriz ve hediye, daha fazla sevgi demektir.
36 Şimdiye dek başına gelen en iyi şey olmayı ve bunun farkında olmanı istiyorum.
37 Eğer sevildiğimi hissedemezsem, dışarı bakmaya başlarım.
38 Eski kız arkadaş ve eski erkek arkadaş tartışmalarından her zaman kaçınırım.
39 Kendin bile bilmiyorken ne düşündüğünü söylemen hoşuma gider.
40 Çıktığımız henüz birkaç ay olmuş olsa bile ay dönümlerimizi kutlamak, sana puan kazandırır.
41 Terli olduğun zaman da seni severim.
42 Hediye için bayan arkadaşlarından fikir almak en iyi yoldur.
43 Bir bayan her zaman öpücüklerle karşılanmalıdır.
44 Pornodan hoşlanırım.
45 Avuçlarımla poponu tutmayı severim.
46 İyi kızlar bile toplulukta yaramaz konuşmalardan hoşlanır.
47 Başkaları ile ilgili olarak görmemi, duymamı ve okumamı istemediğin her hangi bir şey, beni aldatman sayılır.
48 Kayda geçsin: Benden ayrılmanı, beni aldatmana tercih ederim.
49 İlişkimiz hakkında her şeyi, her zaman hatırlarım.
50 Bütün bunları ve daha fazlasını sana söylemeden bilmelisin.

Kural 1; Programınızı sürekli değiştirin
Kas geliştirme zorlu bir süreçtir. İlk yapmanız gereken vücudunuzu şaşırtmaktır. Ağırlık programınızı (set ve tekrar sayılarını) zaten sürekli değiştiriyorsunuz. Kardiyo programınız da bu kadar değişken olmalı. Tabii eğer amacınız kas geliştirme ise, kardiyo egzersiz sevisini aşağılarda tutmalısınız. Mesela, haftada iki gün 15-20 dakikalık egzersiz yeterli olacaktır. Bu sizin enerji kaybınızı sınırlar ve vücudunuzun kas geliştirme hedefine konsantre olmasını sağlar. Ancak gündemde hızla zayıflama hedefi varsa, kardiyo sayısını haftada beşe, hatta altıya kadar çıkarabilir ve daha çok kilo verebilirsiniz. Haftada kaç gün olursa olsun, kardiyo metodunuzu sürekli değiştirmeye çalışın. Bu sizin sıkılmanızı önleyecektir ve zayıflama sürecini hızlandıracaktır. Mesela pazartesi günü 60 dakikalık sabit tempoda bir koşu yaptıysanız, çarşamba günü üç dakika yüksek (koşu bandında 9 seviyesinde) üç dakika düşük tempoda (koşu bandında 6 seviyesinde) olacak şekilde 30 dakikalık aralıklı kardiyo yapın. Aynı şekilde çalıştığınız kardiyo cihazını da değiştrebilirsiniz. Bir gün koşu bandında koştuysanız, bir sonraki antrenmanınızda bisiklet ile çalışın.
Kural 2;  Ağırlık–kardiyo çalışmalarını ayırın
Hedefi geliştirme (özellikle hacimlenme döneminde) olanların en çok endişe ettikleri şey, kardiyo egzersizlerinin kendilerine kas kaybettireceğidir. Tabii, bu konuda kardiyo çalışmasının ne zaman ve nasıl yapıldığı çok önemli. Ağırlık antrenmanıyla kardiyo çalışmasını mümkün olduğunca ayrı günlerde yapmaya çalışın. Böylece kardiyo çalışmalarınızın kas geliştirme hedefinize etkisi tamamen sıfıra inecektir. Mesela, squat ve lunge hareketleriyle bacak kaslarınızı çalıştırdığınız bir antrenmandan sonra bisikletin yolunu tutmak pek iyi bir fikir değil. Böyle bir durumda kardiyo çalışmanızı bir sonraki güne saklayın, bacak kaslarınıza dinlenmesi için zaman verin. Kardiyo ve ağırlık çalışmasını aynı günde yapacak olsanız bile, akıllı davranmalısınız. Eğer kardiyo çalışmanızı kürek çekerek yapmayı planlıyorsanız, bunu üst vücudunuza fazla yüklenmediğiniz bir antrenmandan sonra gerçekleştirin.
Kardiyo metodunuz ne olursa olsun, önce ağırlık çalışması, sonra kardiyo çalışması yapın. Birincisi, spor salonunda o kadar terlemiş bir şekilde ağırlık kaldırmanız, çok hoş bir görüntü olmayabilir. Ayrıca yorgunken ağırlık antrenmanı yapmak sizi sakatlık riskiyle baş başa bırakabilir. Bu da kas geliştirme hedefinden sizi uzaklaştırır.
Göbeğinizi eritmek için diyet yapmanıza diyetisyenlere gitmenize gerek yok. Sağlıklı yiyeceklerle yapılan pratik tarifler sizi forma sokmaya yardımcı olacaktır.

Ara öğünlerde yemek için sağlıklı ve lezzetli alternatifler bulmakta zorlanıyor musunuz? İşte size Men’s Health’e defalarca kapak olan Gregg Avedon’dan kolayca yapabileceğiniz protein açısından zengin bir tarif. Lezzeti ve doyuruculuğu konusunda size garanti veriyoruz.
Malzemeler;
-İki kaşık fıstık ezmesi
-İki ölçek whey protein tozu
-İki muz
-İki kaşık keten tohumu
Nasıl yapılır?
Bütün malzemeleri büyükçe bir kaba atın ve karıştırın. Daha sonra karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar yapın ve buzluğa atın. Bu lezzetli atıştırmanın servise hazır olması için en az iki saat kadar buzlukta ya da derin dondurucuda beklemesi gerekiyor.
Yumurta, erkeklerin tek başına olduklarında yapabildikleri en güzel yemeklerden biridir, elinize kuvvet çırpma işi var..
Malzemeler
1 kişi için
3 adet yumurta
1 çorba kaşığı margarin
az tuz
1 kahve fincanı süt veya krema
Yapılışı:

Yumurtayı küçük bir kapta tuz ile çırpın. Küçük bir tavaya yağı
koyup kızdırın ve yumurtayı ilave edin. Bir ağaç kaşıkla devamlı karıştırın. Yumurta hafifçe sertleşip pişerken sütü ekleyin. Biraz daha karıştırıp çok sertleşmeden tabağa alın, servis yapın
Ergen bir erkek çocuğu için tıraş olmak, genellikle heyecan verici bir duygu. Ne de olsa, bu şekilde erkekliğe iyice adım atmış olduğunu hissediyor.
Ancak belli bir zaman geçtikten ve sakallar iyice çıktıktan sonra, bu işlem zamanla külfet haline geliyor. Çünkü zorunluluk başlıyor! Bundan böyle istese de, istemese de, tıraş olmak zorunda kalıyor. İşte bu zorunluluğu gözönüne alırsak, geriye bir tek çözüm kalıyor. Tıraş olmayı zevkli hale getirmek.
Eğer siz de her sabah, veya akşam bu külfeti yaşamak istemiyorsanız, tıraş çantanızı size en pratik gelen ürünlerle doldurun ve biraz eğlenmeye bakın. Tabii eğlenirken, cildinizi de düşünmeyi ihmal etmeyin.
Unutmayın ki, her gün yüzünüze sürdüğünüz o tıraş bıçağı, eğer gerekli bakım sağlanmazsa, zamanla tahrişlere ve rahatsızlıklara yol açar. Tıraş sonrası, cildinizi ferahlatacak, canlılık hissi verecek, nemlendirecek ve cilt yüzeyinde bulanan bakterileri etkisiz hale getirecek çok çeşitli ürünler bulunuyor.
Tıraşınız sinekkaydı mı olsun?
Tıraş için öncelikle yüzünüze ve cildinize uygun ürünler temin etmeniz gerekiyor. Bunu yaptıktan sonra, iyi bir tıraşa hazırsınız demektir. Öncelikle sakalınızın bu işlem için hazır olup olmadığına dikkat edin. Bunun için yapmanız gereken, sakallarınızı özel bir tıraş köpüğü veya kremiyle yumuşatmak. Ancak bunu uygulamadan önce yüzünüzü sıcak suyla yıkamayı unutmayın. Diğer önemli bir nokta da, sakalınızı her zaman aynı yöne doğru kesmeniz. Eğer sakalların çıkış yönünü izlemezseniz, cildinizde kıl dönmeleri meydana gelir ve bu da cildinize zarar verebilir. Traş konusunda size son tavsiyemiz, aceleci davranmamanız. Aksi halde yüzünüzde pamuk veya flasterlerle dolaşmanız kaçınılmaz olur!
Biraz da istatistik...
· Erkeklerin yüzde 21'i bakım ürünü kullanıyor.
· Erkeklerin yüzde 71'i her gün tıraş köpüğü kullanıyor.
· Erkeklerin yüzde 70'i köpük veya jel tercih ediyor.
· Erkeklerin yüzde 62'si tıraş sonrası ürün kullanıyor.
· Erkeklerin yüzde 50'si alkollü losyon veya tonik tercih ediyor.

Hangi sosyal ağ olursa olsun bu ağları artık kişiler sadece ilk okul arkşaımı bulacağım veya vakit geçirilen bir yer olarak görmüyor artık bu ağlardan kişiler doğru ve düzgün bir porfil ile iş bulabiliyor ve geleceklerini şekillendirebiliyorlar. Bu iş konusunda başı çeken iki tane sosyal ağ var bunlardan ilk Linkedin ikincisi ise Twitter. Bizde siler için boş durmadık ve bu iki site için güzel bir araştırma yaptık bakalım beğecenekmisiniz.
Artık günümüz değişti iş bulmakta değişti. ARtık bir çok kişi smartphone ipad iphone veya pda ile geziyor ve bu bahsettiğimzi tüm sosyal ağlara cep telefonları ile bağlanıp anlık mesaj veya bilgi güncellmesi yapabiliyor veya son durumları bulundukkları durumlar hakkında bilgiyi tüm çevresi ile paylaşabiliyor. Çevre her zaman çevreniz ne kadar geniş olursa o kadar iyi. Birçoğumuz twitter, facebook, myspace vb gibi bir çok ağı kullanıyoruz. Burada işimizi kariyermizi hatta nelerden hoşaldığımızı veya nelere ilgi duyduğumuzu bir bakıma hayat tarzımızı herkesle yani arkdaşlarımızla paylaşıyoruz. Bunu biraz daha profosyonel yaparsanız eğer size ihityacı olan fimaya veya patrona ulaşmanız o kadarda zor değil. Deidk ya hep gübel ve anlık verilere göre harekte edip profilinizi sürekli güncel tutarak bunu becerebilirsiniz.
Tabii facebook, twitter veya myspace gibi sosyal ağlarda bu iş biraz daha zor ama sadece bu iş için ideal olan linkedin sosyal iş paylaşım sitesi zaten isminden de belli ediyor size bir çok iş imaknı sunabiliyor bu site bir çok iş arama sitesi hot job, monster gibi sitelerde ortaklaşa çalışmkatalar. Bu firmaların bilgileride burada sizin profil bilgilerinizle uyuşuyor ise iş bulmanız hatta arkdaş tavsiyesi veya arkaşınızın yeni bir iş arkdaişına ihityiaç duymasını linkedin üzerinden bulabilmeniz mümkün.
İş için sosyal ağlara aklımıza gelen 2 firma var bunlardan birisi; linkedin ikincisi ise xingbu sitelere üye olun ve facabook veya twitter e ayarıdğınız zaamnın birazını bu siteler ayırın diyoruz. Bu arada bu sitelerin reklamını yapıyor konumuna geçtik ama şöyle bir durum var özzel sektördesiniz ve yarını kimse bilemiyor her zmaan hazılıklı olmak iyidir. Son not yakında google google plus adında yeni bir sosyal ağ yayın hayatına bizim hayatımızada giriş yapacak ne kadar tutar veya başarılı olur bilinmez ama her zaman profiliniz olsun kuralını unutmayalım lütfen.
Adam yeni kamyonuna bakmak için evinden çiktiginda, üç yasindaki oglunun gayet mutlu bir biçimde elindeki çekiçle kamyonunun kaportasini mahvettigini görmüs. Hemen oglunun yanina kosmus ve çocugun eline çekiçle vurmaya başlamis. Biraz sakinlesince oglunu hemen hastaneye götürmüs. Doktor, çocugun kirilan kemiklerini kurtarmaya çalistiysa da elinden bir sey gelmemis ve çocugun iki elinin parmaklarini kesmek zorunda kalmis.Çocuk ameliyattan çikip gözlerini açtiginda,bandajli ellerini fark etmis ve gayet masum bir ifadeyle, 
"Babacigim,kamyonuna zarar verdigim için çok üzgünüm." demis ve sonra babasina su soruyu sormus:
"Parmaklarim ne zaman yeniden çikacak?" Babasi eve dönmüs 
ve hayatına son vermis...Birisi masaya süt döktügünde ya da bir bebegin agladigini isittiginizde bu öyküyü hatirlayin. Çok sevdiğiniz birine karsi sabrinizi yitirdiginizi anladiginizda,önce biraz düsünün. Kamyonlar onarilabilir, ama kirilan kemikler ve incinen duygular hiçbir zaman onarilamaz; genellikle kisiyle
performansi arasindaki farki göremeyiz. Insan hata yapar. Hepimiz hata yapariz. Fakat öfkeyle ve düsünmeden yapilan seyler ,insani sonsuza kadar rahatsiz eder.
Harekete geçmeden önce durun ve düsünün. Sabirli olun. Anlayis gösterin ve sevin.


Kötü karakterli bir genç varmış. Bir gün babası ona çivilerle dolu bir torba vermiş. 
"Arkadaşların ile tartışıp kavga ettiğin zaman her sefer bu tahta perdeye bir çivi çak" demiş. Genç, birinci gün  tahta perdeye 37 çivi çakmış. Sonraki haftalarda kendi kendini kontrol etmeye çalışmış ve geçen her günde daha az çivi çakmış. 

Nihayet bir gün gelmiş ki hiç çivi çakmamış. Babasına gidip söylemiş. Babası onu yeniden tahta perdenin önüne götürmüş. Gence 
bugünden başlayarak tartışmayıp kavga etmediğin her gün için tahta perdelerden bir çivi çıkart, sök" demiş. Günler geçmiş. Bir gün gelmiş ki her çivi çıkarılmış. Babası ona "aferin iyi davrandın ama bu tahta perdeye dikkatli bak. Çok delik var. Artık  geçmişteki gibi güzel olmayacak" demiş. 

Arkadaşlarla tartışıp kavga edildiği zaman kötü kelimeler söylenilir. Her kötü kelime bir yara (delik) bırakır. Arkadaşına bin defa kendisini affettiğini söyleyebilirsin ama bu delik aynen kalacak (kapanmayacak). Bir arkadaş ender bir mücevher gibidir. Seni güldürür yüreklendirir, sen ihtiyaç duyduğunda yardımcı olur, seni dinler ve sana yüreğini açar" demiş.

Kız arkadaşınızla alışveriş yapmayı eğlenceli bir işe çeviremesenizde; en azından sıkıcı geçmemesini sağlayabilirsiniz.

İkide kalsın
 
Eğer kız arkadaşınız alışverişe çıkmak istiyorsa, onun yalnız geleceğinden emin olun. Çünkü birisinin daha gelmesi alışveriş süresini 2 katına çıkaracaktır.
 
Liste isteyin
 
Gitmek istediği ve almak istediği şeylerin listesini yapmasını söyleyin. Muhtemelen sizinle tartışacaktır ama listeyi yapacaktır. Zor olan listeye bağlı kalmaktır.
 
Alışveriş merkezine gidin
 
Şehrin etrafında sürekli dolanmak yerine, birçok mağazanın olduğu alışveriş merkezine gidin.
 
Rahat ayakkabı giyin
 
Kadınlar alışveriş merkezine girince her mağazaya 2 defa girerler, dolayısıyla ayağınızda rahat bir ayakkabı olsun.
 
Bölümlü mağazalara gidin
 
Böylece siz de elektronik aletler ve dvd'lere veya başka malzemelere bakabilirsiniz.
 
Oturacak yerleri olan mağazalara girin
 
Oturacak yeri olan mağazalar en iyi arkadaşınız olacak.
 
Seksi mağazalara girin
 
Nerede en güzel satıcı kızlar varsa oraya gidin. Kendiniz içinde biraz araştırma yapmanın sakıncası olmaz herhalde.
 
Ayakkabı alışverişi yapmayın
 
Ayakkabı alışverişi yapmak demek birbirine benzeyen 100'lerce çift ayakkabının denenmesi demektir. Numarasına bakılır, duruşuna bakılır, rahatlığına bakılır. Ve bu bütün denenen ayakkabılar için yapılır.
 
Fermuarlı şeyler giydirin
 
Kıyafet bakmak istiyorsa fermuarlı şeyler giydirin, bunların giymesi ve çıkarılması kolay olacaktır.
 
Onun için kıyafet seçin
 
İltifatlarda bulunarak onun üzerinde güzel durduğunu düşündüğünüz kıyafetleri aldırabilirsiniz. Seksi kıyafetleri seçmek sizide eğlendirecektir.
 
Karar verici olun
 
Beğendiği kıyafetleri seçer, 20 dakika dener ve sonra sizin fikrinizi sorar. Eğer siz tamam derseniz, kendisini çirkin hisseder. O yüzden kararlarınızı söyleyin.
 
Arkadaşlarını aramasına engel olun
 
Arkadaşlarından alışveriş için yardım almaması için telefonlarını kapatın veya ondan uzak tutun. Bu konuşmalar çok uzun sürebilir.
 
Molaları belirleyin
 
Bir şeyler yemek veya içmek için ara verirseniz, bu daha katlanabilir bir deneyim olacaktır.
 
Meşgul olun
 
Alışveriş vitrinlere bakmak ve denemek olmak üzere iki bölümden oluşmaktadır. İkinci kısım için sabırlı olmak gerekir. Bu sırada sizde telefonunuzda oyun oynayın.
 
Kapıdan çıkış zamanı belirleyin
 
Alışveriş merkezinden erkenden çıkabilmek için, akşama planlar ayarlayın, arkadaşlarla sinemaya gitmek gibi. Böylece belirli bir saatte alışveriş merkezini terk etmeniz gerekecektir.