Erkekçe ve sağlık

Stil ve moda

Yaşam

Feature

Video News

You are here

Vücut Geliştirme Uzmanından İpuçları

sekiz defa Mr. Olympia ödülü alan efsanevi vücut geliştirme şampiyonu Ronnie Coleman’ın antrenman yaptığı Metroflex Gym’in sahibi ve antrenörü Brian Dobson’dan kaslarınızı geliştirecek bir ipucu; “Her setin son tekrarını bitirdikten sonra, hareket aralığının sadece 1/4’ünü kullanarak (yani daha kısa bir aralıkta) daha düşük bir ağırlıkla 4-8 tekrar daha yapın. Ve son tekrarda hareketin en üst noktasında 5-10 saniye bekledikten sonra hareketi bitirin” diyor. Bu sayede daha fazla kas lifini devreye sokarsınız ve kas gelişimini hızlandırırsınız.

eray

We are.., This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

Hiç yorum yok:

Leave a Reply