Ticker

6/recent/ticker-posts

Header Ads Widget

Responsive Advertisement

Brokolinin faydaları

Brokolinin faydaları saymakla bitmez ama siz yinede bu 7 detaya bir gözatın.

Brokoli bir çok insanın şöyle bir yanında geçtiği pekde sevmediği sebze türü diyebiliriz ancak uzmanlar brokolinin bir çok faydası olduğunu ve sağlığa olan yararlarının çok olduğunu söylüyorlar. Brokolinin sağlığa faydaları:




1. 150 gr brokolide sadece 40 kalori vardır ki bu da dört çiçekteki kalori değerine yakındır.

2. Brokoli bağışıklık sistemini güçlendiren A ve C vitaminleri açısından zengindir.

3. Brokolinin barındırdığı glikozinolat bitkisel besinler, iltihaplanmalara karşı korur.

4. Brokolide yüksek oranda bulunan A ve K vitamini birlikte çalışarak D vitamininin emilimini kolaylaştırır.

5. Besin değerini korumak için brokoliyi buharda 5 dakikadan fazla pişirmeyin.

6. 10 gr brokoliyle 2.5 gr diyet lifi alırsınız. Diyet lifi bağırsak sağlığı için yararlıdır.

Yorum Gönder

0 Yorumlar