Erkekçe ve sağlık

Stil ve moda

Yaşam

Feature

Video News

You are here

Brokolinin faydaları

Brokolinin faydaları saymakla bitmez ama siz yinede bu 7 detaya bir gözatın.

1. 150 gr brokolide sadece 40 kalori vardır ki bu da dört çiçekteki kalori değerine yakındır.

2. Brokoli bağışıklık sistemini güçlendiren A ve C vitaminleri açısından zengindir.

3. Brokolinin barındırdığı glikozinolat bitkisel besinler, iltihaplanmalara karşı korur.

4. Brokolide yüksek oranda bulunan A ve K vitamini birlikte çalışarak D vitamininin emilimini kolaylaştırır.

5. Besin değerini korumak için brokoliyi buharda 5 dakikadan fazla pişirmeyin.

6. 10 gr brokoliyle 2.5 gr diyet lifi alırsınız. Diyet lifi bağırsak sağlığı için yararlıdır.

eray

We are.., This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

Hiç yorum yok:

Leave a Reply