Erkekçe ve sağlık

Stil ve moda

Yaşam

Feature

Video News

Kol Kaslarınızı Çalıştırın

Vücut geliştirme konusunda önemli araştırmalara imza atan California’daki National Academy of Sports Medicine’ın CEO’su Micheal Clark, kol kaslarınızı geliştirecek bir tavsiyede bulunuyor; “Biceps curl hareketi sırasında iki kürek kemiğinizin arasına bir portakal sıkıştırdığınızı hayal edin.” Bunu yaparak rotator cuff (omuz döndürücü tendon manşet) bölgenizin üst kol kemiğinizi daha iyi desteklemesini sağlayarak biseps kaslarınızı daha etkili şekilde çalıştırabilirsiniz. Bunu bir deneyin ve aynı ağırlıklarla daha fazla tekrar yapabildiğinizi ve kaslarınızın geliştiğini kendiniz görün.

eray

We are.., This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

Hiç yorum yok:

Leave a Reply