Erkekçe ve sağlık

Stil ve moda

Yaşam

Feature

Video News

Kadınlar gibi erkeklerin de aksesuarları oldukça önemlidir. Hele ki ilk izlenim için sizin kişiliğinizi tanımlar. Sizlere şimdi aksesuarların tanımı makalesini yazıyorum. Umarım aklınızdaki soru işaretlerini giderir.


Tabaka: Sigara kullanan erkeklerin, ağırlığını ve otoritesini ön plana çıkaran bu aksesuar ''eskimeyen trendler'' arasında yer alıyor. Üzerinde isminizin yazması veya belirttiğiniz şekillerin olması tercihimizdir..
  




Saat: Bu aksesuar erkeklerin temel yapı taşlarındadır. Tarzınızı belli edecek, düşünceleri somutlaştıracak en büyük etkendir. Her erkekte bulunması gereken bu aksesuar, şık bir tasarıma sahip olmalı ve çekiciliğinizi arttırmalıdır.


Bileklik: Metal, döküm, kumaş, ve birçok farklılıklardan elde edilen bu aksesuar; görünümün boşluğunu dolduran yardımcı bir aksesuardır. Son zamanlarda ince ve renkli bilekliklerin trend olduğu gayet açık ve nettir..





Zippo: Yine sigara kullanan erkeklerin, ağırlığını ön plana çıkaran bu aksesuar; şekil ve gösteriş için birebir olmasıyla beraber, ''eskimeyen trendler'' ve ''klasikler'' arasındadır..




Yüzük: Erkekten erkeğe yakışması değişen, yaşa ve tarza göre farklı modelleri bulunan bu aksesuar; otorite sembolü olarak tanımlanabilir. Size uygun yüzüğü, sadece siz seçebilirsiniz. Seçerken aceleci olmayın ve iyi karar verin, çünkü bu yüzük sizin tanımınız olacaktır.

Küpe: Farklı bakış alanlarına göre erkeğe uyumlu, uyumsuz olarak adlandırılan bir aksesuar. Tarzı ''klasik'' olanların pek kullanmayacağı ama spor ve rahat tarzların bırakamayacağı bu aksesuar, sempatiklik artısı haricinde; karizma da katabiliyor..


Her insanın uykuya dalma yöntemi veya rutini farklıdır. En iyi dinlenme için yapmamız gereken tek şey uyumadan bir saat önce bu sakinleştirici ve doğal içeceklerden içmek.


Badem sütü
 
Süt sevmiyor musunuz? Kendinize bir bardak badem sütü doldurun ve kesintisiz uyumanın önemini farkedin.

Ballı bir içecek
 
Bal'da bulunan doğal şeker vücudunuzun insülin seviyesini yükseltir ve triptofan'ın kolaylıkla beyne girmesine yardım eder. 

Papatya çayı
 
Papatya,  yüz yıllardır bitkisel uyuma çaresi olarak kullanılıyor. Araştırmalar, tüketildiğinde yumuşak yatıştırıcı etkisi olduğunu gösteriyor.

Kediotu kökü çayı 
 
Yüzyıllardır uykusuzluk hastalığının belirtilerini azaltmak için çare olan güçlü bir bitkidir.
Vişne Suyu
 
Vişne suyunda, uyku tetikleyen hormon olarak bilinen ve biyolojik saatinizi düzenleyen melatonin yüksek seviyede bulundurur.

Muzlu Smoothie
 
Spor yaparken smoothie'nize muz ekleyin, hem uyumanıza yardımcı olur hem gece kramplarını engeller. 

Süt
 
Bir bardak süt her zaman rahatlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, stresinizi azaltmaya yardım eden kalsiyum ile doludur. 
 

Birçok otorite tarafından dünyanın ilk spor Otomobili olarak gösterilen Vauxhall Prince Henry 1911-1914 yılları arasında Vauxhall tarafından üretildi. 4,05 metre olan otomobilin ağırlığı 1250 kilogram.
Araç, Laurence Pomeroy tarafından dizayn edildi ve 1914 model otomobili satın alan kişi İngiliz iş adamı T. W. Badgery.
Aracı modelleyen mühendisin oğlu Laurence Pomeroy Jr., 1945'te otomobili satın aldı.
Aracı, Reg Long 1970'de satın aldı.
2016'nın başında, Long hayatını kaybetse de otomobil hala ilk günkü gibi çalışıyor.
Vauxhall Prince Henry, şu an 102 yaşında ve çalışır durumda olan bir spor otomobil.
milliyet
Trafikte sizi delirten biri olabilir. Ya da iş yerinde sizi çıldırtan patronunuz! İlk düşündüğünüz şey yaptıklarına bir karşılık vermek olacaktır.
Fakat intikam yemini etmek aslında yapılacak en doğru şey değil. İntikam arayışınızı rahatlatacak 4 basit önerimiz var:

1) Tankınızı doldurun
Beyniniz vücut ağırlığınızın %2’sine tekabül eder fakat günlük kalorilerin %20’sini tüketir.
Ohio State Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan Brad Bushman’a göre MPFC (Medial prefrontal korteks – Beyin ön bölgesi) duyguları kontrol eder ve açgözlü, oburdur.
Eğer intikam hissiniz dayanılabilecek noktayı geçtiyse, bir miktar meyve suyu için ki MPFC’e bir glikoz akını olsun.
2) Erteleyin, rahatlayın ve kafanızı dağıtın
Çoğu erkek öfkelerini katartik tepkilerle dağıtmaya çalışırlar; örneğin küfretmek gibi. Nefesinizi saklayın.
Bushman öfkenizi şımartmanın içinizdeki intikam duygusunu azaltacağını söylüyor.
Bushman’ın 3 adet çok yönlü rahatlama stratejisi bulunmakta: Erteleyin (içinizden 100’e kadar sayın), rahatlayın (derin nefesler alın ve meditasyon yapın) ve kafanızı dağıtın (bir puzzle yapın veya kitap okuyun).
3) Öfkeyle güzellik ile savaşın
Bushman birbirine zıt duyguları aynı anda deneyimlemenin mümkün olmadığını söylüyor.
Bir köpek sevmek, arkadaşınıza işinde yardımcı olmak, eşinizi öpmek. Bunların hepsi öfkeye karşıt duygulardır.
Psikolog Arlene Stillwell’e göre “Araştırmalar 70’lerin sonundan beri empati, mizah ve hafif cinsel arzuların öfkeyi azaltabildiğini söylüyor.”.

4) Kendinize bakın
Bir yabancıya öfkenizin rasyonel olup olmadığını sorun. Büyük ihtimalle olmadığını söyleyecektir.
Fakat yabancının rolünü oynamak daha bile güçlü: Bushman duvardaki sinek gibi olmanızı öneriyor. Kendinizi objektif bir gözlemcinin gözlerinden anlamaya çalışın.
Bu denklemden duygusallığı çıkartmanızı sağlayacaktır. Bu da intikamın vereceği tatminden uzaklaşmanızı sağlar.
menshealth
İnternet dünyası  (özellikle de sosyal medya) trollerle dolu. Kimisi seksist, kimisi ırkçı, kimisi insanların vücutlarını aşağılayan, kimisi yalan haber yayan birçok trolle karşılaşmak mümkün. Karşılaşmaktan da öte, bu troller sanal dünyanın vazgeçilmez unsurları olmuş durumdalar. Siz tabii ki bir trol değilsiniz. Siz mükemmel bir centilmensiniz. Fakat şunu söyleyelim: Şimdinin trolleri de bir zamanlar iyi çocuklardı. Peki bu insanları trol olmaya iten kırılma noktası ne?
Bilimin bir yanıtı var: Bir kişinin trol olma ihtimali, onun huysuz ve aksi olduğunuz zamanlarda tavan yapıyor.
Bilim insanlarının yaptığı çalışmada, katılımcılara bir dizi test uygulanmış ve ardından haberlere yorumlar yapmaları istenmiş. Zorlu testlerden çıkan ve dolayısıyla da huysuzlaşan kişilerin bu haberlere negatif yorum yapmaya yatkınlıkları yükselmiş. Yani, meselede bir domino etkisi söz konusu. Yatağından huysuz kalkan birisi, hıncını trollemeler ile çıkarmaya başlıyor.
Siz nefis bir centilmensiniz. Fakat gün olur da trol olma noktasına gelirseniz, trollükten kaçmak için ne yapabilirsiniz? Çözüm basit: Modunuzu her daim iyi tutun. Bu kolay mı? Hiç değil. Ama çözümü bu
menshealth
Brokolinin faydaları saymakla bitmez ama siz yinede bu 7 detaya bir gözatın.

1. 150 gr brokolide sadece 40 kalori vardır ki bu da dört çiçekteki kalori değerine yakındır.

2. Brokoli bağışıklık sistemini güçlendiren A ve C vitaminleri açısından zengindir.

3. Brokolinin barındırdığı glikozinolat bitkisel besinler, iltihaplanmalara karşı korur.

4. Brokolide yüksek oranda bulunan A ve K vitamini birlikte çalışarak D vitamininin emilimini kolaylaştırır.

5. Besin değerini korumak için brokoliyi buharda 5 dakikadan fazla pişirmeyin.

6. 10 gr brokoliyle 2.5 gr diyet lifi alırsınız. Diyet lifi bağırsak sağlığı için yararlıdır.
Erkeklerde estetik uygulamalar erkeklerde en çok nerelerine estetik uygulaması yaptırıyorlar?
Ülkemizde erkeklerin estetik uygulamalara taleplerininin giderek arttığını belirten Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Bülent Cihantimur, sağlık turizmi ile gelen yabancı erkek sayısının da aynı ölçüde artış gösterdiğini söylüyor.

“Bunun en büyük nedeni bana göre kadınlar. Çünkü kadınlar artık son derece bakımlı, estetik duruşlarından kesinlikle taviz vermiyorlar” diyen Cihantimur’a göre, kadınlar hem eşlerini teşvik ediyor hem de erkekler bakımlı kadınların yanında kendilerini iyi hissetmek istiyor. İkinci nedenin ise iş hayatı olduğunu söyleyen Cihantimur’un yorumu şöyle:

“Artık herkes eğitimli, herkes kalifiye, bir üst levela geçebilmek iyi görüntüyle doğru orantılı. İş dünyası taze, dinamik, genç ve fit bir çalışan veya patron görmek istiyor. Erkek hastalarımızın mesleklerine bakarsak, mali müşavirlerden, avukatlara, emlakçılardan profesyonel sporculara kadar geniş bir yelpazede bizden yardım alan bireyler olduğunu görüyoruz. Kliniklerimizde sadece erkek hastalarımız için tasarlanmış, geniş bir hizmet yelpazesi sunuyoruz. Bunların içinde cerrahi yaklaşımlar, lazer ve ışık tedavileri, saç ekimi, cilt gençleştirme tedavileri gibi pek çok seçenek bulunuyor. Erkeklere en fazla uyguladığımız operasyonların birinci sırasında saç ekimi var. Karın kası estetiği veya vücut şekillendirme operasyonları, jinekomasti, liposuction, erkek cinsel organ estetiği (penis büyütme), göz çevresi estetiği gibi uygulamalar yine en fazla talep edilen prosedürler.”
ERKEKLERDE MEME BÜYÜKLÜĞÜ-JİNEKOMASTİ

Jinekomasti ameliyatlarının, erkeklerde meme dokusunun büyümesiyle oluşan estetik sorunun çözümlenmesine fayda sağladığını belirten Dr. Cihantimur, erkeklerin en çok tercih ettiği essetik operasyonlar hakkında ise şu bilgileri veriyor:

“Gelişen teknolojiyle birlikte artık son derece konforlu jinekomasti operasyonları yapabiliyoruz. Kesi yapılmadan, sadece mikro deliklerle yağlı dokuya ulaşıyoruz. Yağ dokusunu çözen bu yöntem ayrıca işlemi yaparken de kesinlikle sinirlere ya da damarlara zarar vermiyor. Bu şekilde işlem tamamlandıktan sonra minimal şişlik ya da morlukla karşılaşılır ve ya hiç gözlemlenmez.

ORGANİK SAÇ EKİMİ- KÖK HÜCRENİN AVANTAJLARI
Organik saç ekimi, yurt dışından gelen erkek hastalarımızın da en fazla tercih ettiği uygulamalar arasında yer alıyor. Yaklaşık 2 senelik bir Ar- Ge çalışmasının ürünü olarak kıl köklerinin, tamamına yakınının sağlıklı bir şekilde çıkmasını sağlayan bir teknik geliştirdik. Bu teknikte, hastanın bölgesel yağı alınır, kök hücreden zengin hale getirildikten sonra saçsız deriye yani kel alana enjekte edilir. Bunun sonrasında saç ekimi prosedürü gerçekleştirilir. Kök hücre tüm avantajlarını bu alanda gösterir ve saçların tamamına yakını yeni nakledildiği alanda tutunur, iyileşme süresi kısalır ve daha dolgun, gür saçlar ve doğal bir görüntü elde edilir.
KARIN KASI ESTETİĞİ İLE FİT BİR GÖRÜNÜM

Üzerinde yağlanma olsa da, herkesin karın bölgesinde kasları var sadece yağ tabakası görünmelerini engelliyor ve ayrıca çalışılmamışsa belirgin değiller. Karın kası estetiğinde, liposculpture tekniğini kullanarak, kasların kıvrım yerlerine uygulama yapıyor ve bu alandaki yağları inceltiyoruz. Bu şekilde kasların kıvrım yerleri incelince kaslar belirgin hale geliyor ve baklava dilimi olarak tabir edilen görüntüye kavuşuyor. Eğer yağlanma fazla ise, karnın tamamından yağ alımı yapılıp, sonrasında yine kıvrım yerlerine bir heykeltıraş gibi şekil veriyoruz. Uygulama son derece etkili ve pratik. Ülkemiz ve İngiltere başta olmak üzere tüm Avrupa’dan gelen hastalar da son zamanlarda karın kası estetiğini çok fazla tercih ediyorlar.”
kaynak:ntv.com.tr

Son yıllarda erkekler sixpack kelimesini ağızlarından düşürmüyorlar. Bir kısmı haklı; Sürekli spor yapmalarına karşın karın kasları istedikleri kadar maskülen olamıyor. Ama çoğunluğu ne spor yapıyor, ne de diyetine özen gösteriyorlar. Buna karşın ideal bir vücut özellikle de karın kası beklentisi içindeler. Erkekler mükemmel karın kasları için neler yapmalı?

Six pack – baklava diliminde karın kasları için tavsiyeler

İdeal düz bir karın, emek vermeden de olabiliyor, yani yapısal olarak kaslı ve yağsız yemeden ve içmeden etkilenmeyen bir karın görüntüsüne ender rastlanır. Güzel bir karına sahip olmak ya da var olanı korumak emek ister. Superplast Estetik ve Cerrahi Merkezi’nden Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Hüseyin Güner Bunun için egzersiz ve diyet konusunda gereken özenin gösterilmesi gerektiğinin altını çizdi.
2 tip açlık durumu vardır. Sık sık acıkma ya da uzun sure tok kalabilme durumu. Yani günde 5-6 öğün yiyenler veya günde tek öğün yiyenler. Op. Dr. Hüseyin Güner, ne yediğimizin aslında sanıldığı kadar önemli olmadığını ancak ne zaman ve ne kadar yediğimizin önemli olduğunu kaydetti, güzel bir karın kasına sahip olmayı isteyenlere şunları önerdi.

Diyetle ilgili en önemli tüyolar

Her defasında sofradan tam doymadan kalkmak, Yemekten hemen sonra tatlı veya meyve tüketmemek, akşam yemeğini saat 19:00’dan önce ve az miktarda tüketmek, alkol ve diyet ürünlerinden uzak durmak,, şekerli, unlu, nişastalı yerine sebzelerden ve gerçek tam buğdaylı ekmekten karbonhidrat ihtiyacını karşılamak. Sık acıkanlar için sürekli bir şeyler atıştırmaktansa ara öğünler oluşturup, çiğ kuruyemiş veya ekşi meyve tüketerek tokluğu sağlamaları gerekiyor.

Karın kasları için düzenli (haftada 3+) egzersiz yapmak

Her egzersiz karın kasları için faydalı olmaz. Pilates, Basketbol, Futbol, Boks, extreme sporlar ayrıca karın egzersizi gerektirmezken kardio, bodybuilding, düz koşu, gibi sporlar fazladan karın kası egzersizi gerektirebilir. Karın kasları için en etkili çalışma düz ve sağ-sol tam dönülerek yapılan ve 45 dereceyi geçmeyen crunch hareketidir. Süre 30 dakika olmalı, bu sürede 1000-2000 arası bir rakama ulaşmayı hedeflemeliyiz. Sadece böyle crunch çalışıp, haftada 5 kez, 30 dakika ile ideal bir karına sahip olabilirsiniz.
Ancak tüm bunları “ben yapamam!”, diyet ve egzersiz bana göre değil derseniz, biz estetik-plastik ve rekonsrüktif cerrahi uzmanlarına başvurmanız gerekir. Sixpack – baklava dilim görünümünde düz bir karın için yüzde yüz bir sonuç elde edilemese de, hastanın olduğundan çok daha ince bir bel ve karnı 1-2 saat içinde acısız oluşturulabilir.
Vaser Lipo yönteminde herhangi bir hasar yaratmadan, yağ dokusu içine ses dalgaları gönderilerek yağlarda erime oluşturulur ve emme yolu ile dışarıya çıkartılır. Ancak fazla kilolu hastalarda bu yöntem kullanılmıyor. Bunun yanısıra kasları öne çıkarmak için karnın yan tarafından alınan alıp belli bölgelere yağ enjeksiyonu uygulanabilir. Böylece doğal ve fit bir görünüm elde edilebilir. Ancak burada dikkat edilecek nokta kişinin kilo almamasıdır.

Bu uygulamaların ardından 7-10 gün korse kullanımı yeterli gelmektedir.

Ayrıca protez kas sistemiyle baklava görünümlü karın kasları yapılıyor. Baklava şeklindeki protezi karnın alt bölgesinden girerek yerleştiriyoruz. Operasyon takriben 1-2 sürüyor. Dikişler belli olmuyor. Çoğunlukla zayıf veya spor yaparak istediği görünümü elde edemeyen erkeklerin tercihi yapay kas operasyonları oluyor. Ancak bu uygulamaya herkes uygun olmayabiliyor. Ayda ortalama 5-10 civarında hasta başvuruyor. Uygun kişilere yapıldığı takdirde son derece başarılı bir yöntem. Aynı zamanda katı silikon kullanıldığı için herhangi bir kazaya maruz kalındığında risk oluşturmadığı gibi yapay kas olduğu da anlaşılmıyor. Elastik oldukları için şekil değiştirme riski de yok. Karın protezinde bir ay eğilip kalkmak, denize girmek, güneşlenmek, yüzmek, ağır hareket ve egzersiz yasak. Daha sonra kişinin sağlıklı beslenmesi ve spor yapması uygun olur. Yöntemin uzman hekim tarafından yapıldığı takdirde hiçbir yan etkisi yok
Yaz aylarına yeni bir otomobille girmek isteyenler, radarına ikinci el otomobilleri de aldı. Sıfır modellerle ikinci eller arasındaki fiyat makasının günden günde açılması alıcıların direksiyonu ikinci ele kırmasında etkili oldu. İkinci el otomobil satışları mart ayında tam 5 kat arttı. Talebin çok yoğun olduğu ikinci el piyasasında önümüzdeki aylarda satışların daha da artması bekleniyor.
İkinci el satışlarında bahar şenliği yaşandığına değinen İPOP Satış ve Pazarlama Müdürü Cevat Kabataş, ikinci el araçlarda yüzde 15’lere varan fiyat avantajlarının da altını çizerken, “Sıfır aracı bugün alıp, plakasını taktığınızda ertesi gün değeri otomatik olarak min. yüzde 10-12 oranında düşüyor. Bazı araçlarda bu oran yüzde 20’leri buluyor. Bu çok önemli bir fark. Örneğin 100 bin liralık aynı aracın 10 bin kilometresini, sadece 2-3 ay kullanılmış haliyle üstelik hiç bir hasarı olmaksızın, neredeyse 20 bin TL daha ucuza alıyorsunuz. Bu büyük bir avantaj. Bu avantajı kimse kaçırmak istemiyor. Bu nedenle de talep çok yüksek” dedi.
Otomotiv’de ihracatın özellikle de Avrupa pazarındaki büyüme ve hareketlilik sebebiyle toplam otomobil üretimi ve ihracatı artmış olmasına karşın iç piyasada gerek perakende ( bireysel ) gerekse filo satışlarında durgunluk olduğu görülüyor.
İşte bazı araçların ikinci el ve sıfırı arasındaki farklar:
Marka Model sıfır fiyatı (2016 ) 2. el fiyatı (2016 )
Mercedes C 200 AMG dizel 187.000 TL 165.000 TL, 
Nissan Xtrail Platinum Premium Pack anahtar 151.400 TL 139.000 TL 
Opel Insignia 1.6 dizel otomatik Edition 110.000 TL 90.000 TL. 
Fiat Linea Easy 1.3 Multijet 95 53.470 TL 38.500 TL. 
Nissan Qashqai 1.5 DCI Black Edition 104.600 TL 92.900 TL 
Renault Symbol Joy 1.2 16 V 75 BG 44.050 TL 34.000 TL 
Renault 1.5 DCI 110 BG EDC ICON E5 90.000 TL 67.500 TL
Mercedes E 180 CGI Avantgarde Edition E 200.000 TL 166.500 TL
Renault Clio HB JOY 1.2 16 V 75 45.700 TL 38.000 TL
Seat Leon 1.6 TDI 110 Style DSG 82.000 tl 71.000 TL
Testler hastalıkların ilerlemeden erken evrede bulunmasını sağladığı için tedaviyi kolaylaştırır. İhtiyacınız olan testler yaşınıza ve risk faktörlerinize göre değişir.

 Prostat Kanseri Tarama Testleri

 Erkeklerde görülme sıklığı yaşla beraber artan prostat kanseri erken dönemde belirtisiz seyreder. Prostat kanseri tanısında rektal muayene, trans-rektal ultrasonografi, PSA düzeyi ve prostat biyopsisi uygulanmaktadır. Prostat kanseri tanısı konan hastalarda hastalığın lenf bezlerine, kemik veya akciğer gibi bir dokuya yayılımının olup olmadığının ortaya çıkarılması PET/BT uygulaması ile sağlanabilir.
Belirtileri; Yavaş ilerlemesi nedeniyle spesifik belirtiler göstermeyebiliyor. Hastalığın ileri evrelerinde ise idrar kesesi çıkışında tıkanma, kanlı idrar gibi belirtiler ortaya çıkabiliyor. Yapılan muayenede prostatın taş gibi sert ve yüzeyinin pürüzlü oluşu ya da üzerinde nodüller bulunması kötü huylu prostat tümörünü düşündürebiliyor. Prostat kanseri, bölgesel ve uzak lenf bezlerine, deri altına ve kemik iliğine de sıçrayabiliyor.
Prostat Muayenesini Atlamayın

Erkeklerin 45 yaşından sonra bir kez, 60 yaşından sonra da 6 aylık periyodlarla prostat kontrolü yaptırması öneriliyor. Bu kontrollerde; prostat muayenesi yapıldıktan sonra kanda PSA denilen bir antijen değerine bakılıyor. Eğer bu değer, normal seviyeyi aştıysa biyopsi gibi ileri incelemeler yapılıyor. Tanı konduktan sonra da tedavisine geçiliyor

 PSA İle Kanser Erken Tanınıyor

Prostat spesifik antijen ölçümü kandan yapılan ve prostat kanserinin erken tanısında kullanılan bir testtir. PSA prostat hücrelerince yapılır ve üretilen PSA'nın bir kısmı prostattan kana geçer. Kana geçen bu PSA düzeyi ölçülür ve prostat kanseri taramasında kullanılır. Yaş arttıkça kandaki PSA miktarı artar. Prostat enfeksiyonları, iyi huylu prosttat büyümeleri veya prostat kanseri gibi durumlarda da PSA'nın kana geçişinde artış olur. Rektal muayene ve prostat biyopsisi gibi klinik uygulamalar da PSA düzeyini artırır. PSA düzeyi kanda normalden daha yüksekse kesin teşhis için diğer tanı testlerine ihtayaç duyulur

 PSA Ne Zaman Yaptırılmalı?

Doktorunuz bazı risk faktörlerini de göz önünde bulundurarak bu testi ne zaman yaptırmanız gerektiğiyle ilgili sizi yönlendirip, bir veya daha fazla sayıda PSA ölçümünü tavsiye edebilir. Teste başlama zamanı şu şekilde özetlenebilir 

* Sağlıklı normal erkekler 50 yaşında
* Ailede prostat kanseri hikayesi varsa 40 yaşında (Bu durumlarda kanser normalden daha sık saptanabilir.)
* Yapılan rutin prostat testlerinde anormal bir bulgunun saptanması durumunda.
* Bir takım prostat klinik göstergelerinin olması. Örneğin; Sık idrara çıkmak (özellikle gece), ani idrar yapma isteği, idrar kaçırma, hematüri veya idrar yaparken ağrı olması durumunda.
Testis Kanseri Taraması

Testis kanseri erkeklerdeki kanserlerin %1’ini oluşturur. En sık 15-35 yaş arası erkeklerde görülür. Esas belirti testiste şişme, kitle ve ağırlık hissidir. Her ay yapılacak iki dakikalık basit kendi kendine muayene ile testis kanserinin erken bulguları yakalanabilir. Muayeneyi duş yada sıcak banyo sonrası skrotum cildi gevşek olduğu zaman yapın
Yazlık erkek ayakkabı modelleri. Yaz geldi işte size beğenebileceğiniz yazlık erkek ayakkabı modelleri....













Levis erkek gömlekleri birbirinden şık ve güzel olan bu gömlekler biraraya getirdik. Erkek giyiminde gömleğin yeri bir başka nerdeyse iç çamaşırlar kadar gerekli görürüz yani olmazsa olmazımız olan gömlekler kendinize yakışanı bulmak işinizi kolaylaştırmak için bir araya getirdik.






Telefonunuzun şarjının bitmesi size özgürleştirici gibi görünebilir.
Cevap verecek WhatsApp mesajı yok, kontrol edilecek mail yok ve dönülmesi gereken bir arama yok.
Fakat tam tersi kalp ritminiz de fırlayabilir!
Bu stresin arkasına bir şeyler var: Maryland’de bulunan ‘The Inspired Office’ isimli danışmanlık firmasının kurucusu, kurumsal organizasyon uzmanı Kacy Paide’e göre “İnsanlar sahip oldukları şeylere hükmedemeyip, yönetemediklerinde çok hızlı bir şekilde streslenebilirler.”
Maalesef şarjı hızlı biten telefonlar çağımızın büyük bir derdi. Çünkü telefonlarımızı toplantıda da, otobüste de, banyoda da, markette sıra beklerken de, her şekilde kullanmaya çalışıyoruz.
Ayrıca şarj aletinizi yanınızda taşımayı unutuyorsanız, ya da daha kötüsü koyduğunuz yeri unutup kaybediyorsanız, bu gündelik hayatınıza büyük bir sıkıntı çıkarabilir.
Fakat bu durumun bir çözümü var. Bu basit ipuçlarını unutursanız, bir daha %0’da kalmazsınız.
1) Şarj aletinizi renklendirin
Saçmalık gibi görünebilir fakat işe de yarayabilir. Ev arkadaşınız ya da dostlarınızla kaç kez “Bu hangimizin şarj aleti? Hayır, bu benimki!” diye tartıştığınızı düşünün.
İsterseniz fosforlu bir kalemle bir işaret koyun. İsterseniz ise daha yüksek teknolojiyle çeşit çeşit renkteki kablo koruyuculardan edinin.
Paide’e göre “Eğer şarj aletiniz kayboluyorsa, renk farklılıkları size yardımcı olabilir. Böylelikle tekrar tekrar kaybetmekten kurtulabilirsiniz.”
2) Her odaya bir şarj
Bu biraz daha masraflı bir çözüm ama sizi sıkıntıdan kurtarabilir. Paide’e göre her odaya bir şarj alıp, orada bırakmak mantıklı olacaktır.
“Eğer evin içinde oradan oraya taşırsanız, kaybolma imkanınızı da artırırsınız.”
Eğer çocuklarınız varsa ve şarj aletlerini hor kullanıyorlarsa, daha dikkatli davranın ve şarj aletlerinizi kilitleyin.
Arabaya da bir tane bırakmayı unutmayın. Yeni arabaların birçoğu USB portlarına sahip. Yani telefonunuzu aracınızda da şarj edebilirsiniz.
3) Yüksek teknolojili bir cüzdan kullanın
Cüzdanınızda bir şarj aleti bulunması dahiyane bir fikir, görmeden inanmazdık. Nomad’s Wallet normal cüzdanlara göre biraz daha kalın olabilir fakat şarjınız sürekli %100 kalırsa, bu dayanılacak bir sıkıntı.
Bonus: Bu cüzdanlarda kablonuzu koyabileceğiniz bir yer de var.
4) Anahtarlığınızı güçlendirin
Yeni yüksek teknolojili anahtarlıklar USB girişi ve Apple chargerlar taşıyabiliyor
Şarj için bilgisayara bağlayabilir ve kullanabilirsiniz. Bu cihazları internet üzerinden satışlarda bulmak mümkün
- KAYNAK: http://www.menshealth.com.tr